Rozmowy z Dalajlamą. O Życiu , Szczęściu i Przemijaniu

WASZA ŚWIĄTOBLIWOŚĆ WYMIENIA DWA RODZAJE MEDYTACJI , OBYDWA BĘDĄCE FORMĄ TRENINGU UMYSŁU. JAK ZDECYDOWAĆ , KTÓRY Z NICH JEST DLA NAS BARDZIEJ ODPOWIEDNI ?

...W jaki sposób trenować umysł? Jak wspominałem już wcześniej , istnieją dwie metody treningu umysłu. Pierwszym z nich jest medytacja analityczna , która dzięki ludzkiej inteligencji i umiejętności rozróżniania jest - moim zdaniem - skuteczniejsza. Właśnie ze względu na inteligencję i umiejętność rozróżniania skłaniamy się ku poszerzaniu naszej wiedzy. Za zdrową należy uznać postawę typu " dopóki nie potrafię czegoś uzasadnić , nie akceptuję tego ". Z punktu widzenia założeń buddyzmu postawa sceptyczna jest jak najbardziej wskazana. Chodzi o to , aby nie wierzyć we wszystko bezkrytycznie , lecz czekać , prowadzić eksperymenty i poszukiwać uzasadnień.

Po znalezieniu uzasadnienia i zgromadzeniu doświadczenia w drodze prowadzonych eksperymentów możemy zaakceptować dane założenie - taka postawa jest charakterystyczna zarówno dla świata nauki , jak i dla buddyzmu. Rozumowanie jest jednym narzędziem umożliwiającym weryfikację słuszności różnych teorii.

W ramach medytacji analitycznej badamy poszczególne sytuacje w drodze rozumowania i eksperymentów , dzięki czemu możemy naprawdę się o czymś przekonać. Takie przekonanie powoduje , że nasza wiara lub poglądy stają się silniejsze.Nawet jeśli ktoś będzie je kwestionował , my pozostaniemy im wierni , ponieważ wcześniej je przeanalizowaliśmy i poddaliśmy eksperymentom.

Medytacja jednopunktowa polega na koncentrowaniu się na jednej rzeczy , niekoniecznie na wykształceniu w sobie jakiegoś przekonania. Jeśli ktoś przedstawi nam w tym momencie pewne dowody przeciwne naszej tezie , możemy momentalnie zmienić dotychczasowe zdanie. Medytacja analityczna jest zatem zdecydowanie skuteczniejsza i ważniejsza.

W obu przypadkach analiza danej sytuacji powinna polegać na odpowiednim ukierunkowaniu energii umysłowej , dzięki czemu prowadzona analiza będzie znacznie głębsza i potężniejsza. Trzeba jednak pamiętać , że nawet w medytacji analitycznej potrzeba nam nieco jednoupunktowienia. Doświadczenie w medytacji jednopunktowej podnosi zatem jakość medytacji analitycznej...

- XIV  DALAJLAMA -